Od pánve k tabuli: proč nás společná večeře pořád drží pohromadě – a jak ji stihnout, i když máte pocit, že „nemáte čas vůbec na nic“
Nejde o dokonalé menu ani o příbor podle etikety. Jde o okamžik, kdy se domov na chvíli zastaví. Pár praktických nápadů, jak večeři zachránit před nekonečným „až dodělám“ – a proč se vyplatí přitom přitlačit, i když je to jen dvacet minut na příště.
1 min
Lucie Procházková
Hydratace a pitný režim: nejen voda
Dostatek tekutin ovlivňuje energii, soustředění i trávení. Kolik pít, kdy sáhnout po víc než po vodě a na co si dát pozor.
1 min
Michaela Králová
Zdravé svačiny pro děti: rychlé a chutné
Co dát dětem s sebou do školy nebo na výlet? Nápady na svačiny bez zbytečného cukru a umělých přísad.
1 min
Alena Jelínková
Kvalitní tuky v kuchyni: oleje, máslo, ořechy
Tuky jsou důležité pro chuť i zdraví. Které používat na studeno, na smažení a kolik je tak akorát.
1 min
Petr Novák
Jak začít jíst zdravěji bez drastických změn
Zdravější strava neznamená hladovět ani vyházet polovinu spíže. Pár malých kroků dokáže s jídelníčkem divy – a vydržíte u toho.
1 min
Jana Svobodová
Jak číst nutriční údaje na obalech
Tabulka na zadní straně obalu může vypadat jako hádanka. Na co se opravdu dívat a co můžete klidně ignorovat?
1 min
Martin Dvořák
Vegetariánský a veganský týden: nákupy a tipy
Plánujete omezit maso nebo přejít na rostlinnou stravu? Jak naplánovat jídelníček, nakupy a na co si dát pozor, aby vám nic nechybělo.
1 min
Jakub Marek
